Dein Gewicht in kg:
Deine Größe in cm:
Dein Alter in Jahren:
Geschlecht:
männlich
weiblich
Aktivität:
gering (sitzende Tätigkeit; kaum Sport)
normal (Bürotätigkeit)
etwas aktiv (etwas Sport; ca. 3h pro Woche)
aktiv (viel Sport; 4-5h pro Woche)
sehr aktiv (körperliche Arbeit und viel Sport)
Grundumsatz (kcal):
Gesamtenergieumsatz (kcal):